Progresywne przeciążanie
Progresywne przeciążanie Progresywne przeciążanie jest to adaptacja ciała do stresu, któremu jest poddawane podczas treningu. Stresem w tym wypadku nazywamy trening, w którym nasze ciało wychodzi ze strefy komfortu codziennych czynności i wykonuje ćwiczenia cięższe od niego. Aby przeciążenie było progresywne musimy podnosić objętość treningową (skale trudności) poprzez: Pamiętajmy, że zwiększenie któregoś z parametru niekoniecznie […]